Tiktok:
instagram:
youtube:
  • 606169
    ចំណាត់ថ្នាក់សកល
  • 16893
    ចំណាត់ថ្នាក់ប្រទេស / តំបន់
  • 106.31K
    អ្នកតាម
  • 905
    វីដេអូ
  • 1.35M
    ចូលចិត្ត
  • វីឌីអូថ្មីៗ
    11
  • អ្នកដើរតាមថ្មី
    1.23K
  • ទស្សនៈថ្មី
    6.05M
  • ការចូលចិត្តថ្មី
    17.52K
  • ការពិនិត្យថ្មី
    104
  • ចែករំលែកថ្មី
    839

Enjay | Fitness Coach  និន្នាការទិន្នន័យ (30 ថ្ងៃ)

Enjay | Fitness Coach ការវិភាគស្ថិតិ (30 ថ្ងៃ)

Enjay | Fitness Coach វីឌីអូក្តៅ ៗ

Enjay | Fitness Coach
Don’t skip your warm-ups! 🔥 Here are 5 simple but effective moves to prep your body before a run. Do 1–2 rounds, 10 reps or 20 seconds each: 1. Toe Walks – targets the calves 2.Heel Walks – activates the shins/tibialis 3. Hamstring Sweeps – opens up the hamstrings & glutes 4. Lunges with a Twist – hits the quads, hip flexors, glutes & obliques 5. Open & Close Gate – great for opening up the hips Save this for your next run day and tag a running friend who needs this reminder! 🏃‍♂️💨 If you need guidance with your training and nutrition, click link in my bio or dm me for 1-on-1 online coaching 💪
77.02K
3.55K
4.61%
539
16
534
Enjay | Fitness Coach
Yes, men also have a role to play in the fight against cervical cancer. Start by consulting your doctor about cervical screening and the HPV vaccine to help prevent cervical cancer. Learn more at https://guardagainsthpv.ph or follow Guard Against HPV on social media. #Sponsored by MSD #GuardUpRaceStrong #CervicalCancerDiMoDeCerv #GuardAgainstHPV
17.8K
2.91K
16.37%
0
4
8
សូមចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុក TikTok Inspiration របស់យើង
យើងនឹងចែករំលែកវីដេអូច្នៃប្រឌិតចុងក្រោយហើយអ្នកអាចពិភាក្សាសំណួរដែលអ្នកមានជាមួយអ្នករាល់គ្នា!
TiktokSpy from IXSPY
ឧបករណ៍ឌីជីថលសម្រាប់ឥទ្ធិពលភ្នាក់ងារភ្នាក់ងារផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងម៉ាក។
ក្រុមហ៊ុនភាគីទីបីឯករាជ្យមិនមែនគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ TikTok ទេ។
Copyright@2021 ixspy.com. All Rights Reserved