Raf & Cate

Per me è valida 🤷‍♂️ Format preso da @alepiereal ✨ #vincechimente #ricette #indovinachi

Franuì 🍓🍫 ripieni al cocco 🥥 Il dolcetto più sfizioso del webbe, ormai tutti sanno cosa sono e tutti ne vanno pazzi 💫 Quindi chi siamo noi per non rifarli? 😇 Ricetta: - 200g di cioccolato fondente o al latte -200g cioccolato bianco - 300g lamponi freschi - crema a piacere (noi abbiamo usato quella al cocco e cioccolato bianco di @gymbeam.it ➡️ codice sconto FITLOVERS5 Sciogli il cioccolato fondente e poi a parte, in un'altra ciotola, quello bianco. Lava e asciuga bene i lamponi freschi. Riempili di crema con l'aiuto di una sac a poche o un cucchiaino. Lasciali riposare in freezer 5-10 min. Poi con uno stuzzicadenti infilza un lampone per volta e immergili nel cioccolato bianco. Falli riposare ancora in freezer per 10 min e poi ripeti la stessa operazione nel cioccolato fondente. Lasciali in freezer e servili per un dolcetto sfizioso al volo #franui #lamponi #cioccolato #dolce #merenda

Spumone ☁️ al caffè della moka ☕️ Una delle domande più fatte è proprio questa, si può fare lo spumone al caffè ma della moka? Ebbene si, eccola qui 😌 Gli spumoni sono il salvadieta per eccellenza 😂 ⚠️Per chi non ha il caffè solubile o non ama il suo sapore, ecco la versione con caffè della moka oppure macchinetta! ❌senza zuccheri aggiunti ❌senza panna ❤️Lascia un like, salva e condividi il reel🙏 🍩sciroppo al caramello da aggiungere: Codice “Fitlovers” -10% sui nostri prodotti @fitporn per supportarci ❤️ Per 6 porzioni (riduci se necessario) -150ml caffè moka (6 caffè) -150ml latte proteico, o soia -30g whey (noi justwhey @gymbeam , aiutano a montare e danno corposità, gusti vaniglia e banana ci stanno stra bene 🤤 , cod: Fitlovers5) -Dolcificante qb Procedimento: Prepara il caffè e congelalo. Metti nel mixer (usa un frullatore a lama piatta e larga) insieme al dolcificante, whey e metà del latte. Aziona il frullatore e versa il resto del latte a filo, ci vorranno 5min (a seconda della potenza del frullatore) e voilà! #spumone #ricetta #proteco #ricettelight #dieta #senzazucchero

SPUMONE ai MIRTILLI 🫐 Leggero come una nuvola, proteico, saziante 🤝 ⚠️ ATTENZIONE! Quest’anno al Riminiwellness ci troverete sempre al nostro stand di @fitporn ed @Even.gelato, dal 29 Maggio al 1 Giugno, e oltre al nostro gelato senza zuccheri, ci saranno tante novità, inoltre avrete l’occasione di trovare anche il nostro spumone al caffè, fatto direttamente da noi ☺️ ⬇️Fateci sapere nei commenti se ci sarete, vi aspettiamo on tanti 💪 ❤️RICETTA: Ingredienti per 3-4 porzioni: -200g mirtilli freschi e poi congelati -100g latte di soia o proteico freddissimi (sono quelli che montano meglio) -30g proteine in polvere whey ( noi abbiamo usato quelle di @gymbeam.it gusto yogurt ai mirtilli, codice aff* Fitlovers5) -dolcificante a piacere qb in gocce o sucralosio/stevia ➡️sopra abbiamo il burro al cocco 🥥 e cioccolato bianco sempre di GymBeam Metti tutti gli ingredienti nel mixer/frullatore. Aziona e lascia frullare per circa 3/4 minuti, fino a quando otterrai un composto voluminoso e spumoso. Servi in dei bicchieri/tazze e decora a piacere. #mirtilli #spumone #ricetta #dieta #cucinaitaliana

Torta al limone 🍋 senza burro e zucchero ✨ Dimenticatevi la solita tortina 🤓 questa è la TORTA al limone per eccellenza ✨ assolutamente troppo buona, Raf si è superato 👏 🍋Lascia un like, salva ma ricetta e condividi il video per supportarci🙏 📝INGREDIENTI: -180g farina -75ml olio (girasole o evo) -50g eritritolo + dolcificante qb (noi 0.1 sucralosio) o 50g miele / 90g zucchero -1 uovo 🍰Per la torta: - 150g farina - 50g di eritritolo + dolcificante qb (noi 0.1 sucralosio) (oppure 90g di zucchero/50g miele) - 100 ml di latte a scelta - 1 uovo - 35 ml di olio (girasole o evo) - 6 g di lievito istantaneo - 3 g di idrolitina - Vaniglia, scorza di un limone 🍋 Per la crema: -500ml latte -50g amido di mais -2 tuorli -50g eritritolo + dolcificante qb (noi 0.1 sucralosio) o 90g zucchero / 50g miele Procedimento: Prepara la pasta frolla mischiando l'uovo con l'eritritolo, dolcificante e olio. Inserisci la farina e mischia fino ad ottenere un panetto. Fallo riposare 10min in frigo avvolto nella pellicola, dopodiché stendilo col mattarello e forma la base nello stampo, quindi lascia in frigo. Prepara la crema mischiando i tuorli con l eritritolo, dolcificante e amido di mais. Scalda in un pentolino il latte con 2 pezzetti di scorza di limone e appena sfiora l'ebollizione, togli la scorza e versa poco alla volta il latte nel composto di tuorli, continuando a mischiare. Poi riversa tutto nel pentolino e scalda fino a che si addensare improvvisamente. Setaccia la crema se necessario o frullala de ha dei grumi, poi versala in un piatto, copri con pellicola e lascia raffreddare. Prepara la torta mischiando prima le uova con l'eritritolo, olio e poi aggiungi tutte le polveri setacciate, mischia con un frustino creando un composto denso. Prendi la crema e se troppo densa frulla con un minipimer, versa sopra la frolla e poi aggiungi il composto della torta, cuoci in forno preriscaldato a 180gradi per 30 minuti. Taglia una fetta e servila alla tua Pallotta preferita ❤️ #torta #mulinobianco #limone #senzazucchero #colazione #ricette #senzaburro

Pasta 🍝 pomodorini arrostiti, ricotta, parmigiano e basilico 🌿 Una delle più buone mai preparate, arrostire i pomodorini fa guadagnare 50 punti a Grifondoro, fidatevi 🤤 ❤️Lascia un like, salva e condividi il reel🙏 Ricetta: Ingredienti: -180g pasta (noi spaghettoni) -500gr pomodorini -150g ricotta (noi light) -basilico fresco qb -olio sale e pepe qb Lava e taglia i pomodorini a metà, versali in una teglia con carta forno, condisci con olio evo sale e pepe. Inforna a 200gradi per 15-20minuti (o in friggitrice ad aria, ci vorrà qualche minuto in meno) Cuoci la pasta in acqua bollente e salata, nel frattempo frulla con un minipimer o frullatore tutti gli ingredienti: pomodorini, ricotta, basilico e parmigiano grattugiato, olio e acqua di cottura se necessario. Scola la pasta al dente e mantecala con la salsa appena preparata. Servi con altro parmigiano e basilico a piacere 🔥 #Pasta #ricetta #ricotta #ricettelight #ricetteveloci

Ti stavamo aspettando 🥹🥰 Benvenuta a casa Lovers🏠 Minou Cannella 🎀 #newcat #scottishcat #newhome #welcome #scottishstraight

Lingue di pizza alle PATATE 🥔 veloci e senza lievito ✨ UN VERO successone questa ricetta super virale 🫠 croccanti e saporite, non vedevamo l’ora di farvele vedere perché ci hanno fatto impazzire 🤤 ❤️Lascia un like, salva e condividi il reel🙏 🍩Codice “Fitlovers” -10% sui nostri prodotti @fitporn ❤️ Ricetta: -500g farina per pizza/focaccia -350ml acqua fredda -10ml olio -10g sale -2g lievito istantaneo per salati Condimento: -600gr patate -olio evo , rosmarino, pepe qb Procedimento: Versa tutti gli ingredienti in una ciotola e mischia con un utensile o a mano fin quando la farina sarà assorbita. Lascia riposare coperto per 15min, dopodiché fai un giro di pieghe e noterai che diventerà liscio a vista d’occhio. Ripeti l’operazione ancora una volta. Per le patate: lavale e tagliale in fettine molto sottili, con il coltello o mandolina. Mettile in una ciotola con acqua fredda e sciacquale un paio di volte, poi lasciale asciugare sulla carta da cucina e tamponale bene ( aggiungi anche un pizzico di sale che attirerà via altra acqua in eccesso) Dividi l’impasto in 8 palline , stendile col mattarello su un velo di semola e posizionale allungate sulla teglia oleata sulla base, quindi aggiungi le fettine di patate, rosmarino, sale e olio.Cuoci in forno (preriscaldato) a 250 gradi per 7min. Tira fuori, cospargi altro pomodoro e inforna per altri 3-4 min. Tira fuori, lascia raffreddare e godi 🤤 #linguedipizza #patate #senzalievito #pizza #ricette #pranzo

Per gli amici questo ed altro 🥹❤️ Tipico weekend a casa lovers, dove lo stesso impasto si trasforma in tante pizze diverse ✨ Voi quale preferite? Potete rifarle di tutte le tipologie, con i condimenti che più amate 👀 ❤️lascia un like, salva la ricetta e condividi il video per supportarci🙏 🛒📝Ricetta: Per 2 pizze in pala Biga: -500g farina per pizza/focaccia con almeno 13g proteine per 100g -275ml acqua -5g lievito fresco Rinfresco: -10g curcuma -125ml acqua -5g lievito fresco (per 4h lievitazione totale dopo il Rinfresco) -10g olio -10g sale Condimento: -misticanza, burrata, pomodori secchi e burro di pistacchi 100% oppure usa i condimenti che preferisci ❤️ Procedimento: Mischia gli ingredienti della biga in modo disordinato senza impastare troppo ma senza lasciare farina libera. Chiudi in contenitore basso e largo e riponi sulla parte più bassa del frigo per 16-24h. Riprendi la biga e comincia a impastare, a mano o con planetaria, insieme al lievito (puoi aggiungere fino a 20g per ridurre i tempi di lievitazione a 2h), sale e i primi 50ml di acqua. Aggiungi la restante acqua poco alla volta, solo quando la precedente sarà assorbita completamente (se hai poca dimestichezza, fermati a 100ml totali) Fai riposare l’impasto coperto per 10min, Dividilo in 2 (per farci 2 pale 20x30 circa) e toccandolo meno possibile, fai 2 pieghe e forma il panetto, che lievitera fino a raddoppio, coperto ermeticamente o con pellicola (Qui sono andato in palestra mentre lievitavano). Rovescia il panetto su abbondante semola, spolvera altra semola sopra stendi coi polpastrelli, togli la semola in eccesso, e inforna (preriscaldato) a 250 gradi per 8min, con un giro d’olio e acqua sopra. Condisci a piacimento e rigenera 5 min a 250 gradi prima di mangiarla. #pizza #ricetta #pizzalovers #cucicnaitaliana

Perché alla fine basta poco per essere felici ❤️ Grazie a tutti per gli auguri, anche quest’anno ho provato a rispondere a tutti (e sto continuando a farlo😆) perché mi sembra giusto spendere del tempo con chi lo ha fatto con me, e come regalo ci lascio la ricetta della mia super versatile pizza, che può diventare una pala, una tonda, una focaccia, un pane e anche un modellino in scala del Colosseo, se serve ✨ 🛒📝Ricetta: Per 2 pizze in pala Biga: -500g farina per pizza/focaccia con almeno 13g proteine per 100g -275ml acqua -5g lievito fresco Rinfresco: -125ml acqua -5g lievito fresco (per 4h lievitazione totale dopo il Rinfresco) -10g olio -10g sale Procedimento: Mischia gli ingredienti della biga in modo disordinato senza impastare troppo ma senza lasciare farina libera. Chiudi in contenitore basso e largo e riponi sulla parte più bassa del frigo per 16-24h. Riprendi la biga e comincia a impastare, a mano o con planetaria, insieme al lievito (puoi aggiungere fino a 20g per ridurre i tempi di lievitazione a 2h), sale e i primi 50ml di acqua. Aggiungi la restante acqua poco alla volta, solo quando la precedente sarà assorbita completamente (se hai poca dimestichezza, fermati a 100ml totali) Fai riposare l’impasto coperto per 10min, Dividilo in 2 (per farci 2 pale 20x30 circa) e toccandolo meno possibile, fai 2 pieghe e forma il panetto, che lievitera fino a raddoppio, coperto ermeticamente o con pellicola (Qui sono andato in palestra mentre lievitavano). Rovescia il panetto su abbondante semola, spolvera altra semola sopra stendi coi polpastrelli, togli la semola in eccesso, e inforna (preriscaldato) a 250 gradi per 8min, con un giro d’olio e acqua sopra. Condisci a piacimento e rigenera 5 min a 250 gradi prima di mangiarla. #pizza #pizzafattaincasa #ricetta #palaromana #compleanno #cucinaitaliana

Piadine rosti patate e zucchine 🥔🍅 Visalissime, sfiziose e leggere, dovevo per forza provarle per il bimbo super affamato 😝 potete mettere dentro ciò che preferite, io ho letteralmente fatto uno svuota frigo 😂 Ingredienti: -400g patate -300g zucchine -1 uovo medio -20g parmigiano - sale, pepe, olio evo qb ➡️condimento: Formaggio spalmabile light con spezie a piacere, olio, sale, mozzarella (noi proteica), pomodoro. Lava bene zucchine e patate, grattugiale e strizzale bene con l’aiuto di un panno. Mettile in una ciotola e aggiungi un uovo, il parmigiano, sale e spezie a piacere, più un giro di olio. Mescola bene e su una teglia ricoperta da carta forno crea 3/4 cerchi, non troppo spessi e non troppo sottili, senza lasciare spazi vuoti. Cuoci a 180 gradi per 20 minuti circa, forno statico. Non devono bruciarsi eccessivamente e non devono diventare troppo rigidi. Farcisci come più preferisci, io ho usato una salsina fatta con formaggio spalmabile light, spezie, poi mozzarella proteica e pomodoro a fette. #rosti #patate #zucchine #ricettafacile #estate

Vince chi mente - la vendetta 😈 Ormai il nostro passatempo preferito grazie a @Ale e Pié 😆 #fun #couple #vincechimente

LIght Cheesecake Basca al limone 🍋 Cremosa e freschissima, sarete i preferiti tra i vostri amici tutte le volte che la farete 😎 ps potete metterci sopra tutte le creme che preferite 🥰 Noi abbiamo usato la nocciutella ( senza lattosio e proteica) di @fitporn (codice sconto “FITLOVERS) Ricetta: (stampo da 24, se è da 18-20 dimezza tutto) -1kg formaggio spalmabile light / protein -500g ricotta (noi light proteica) -6 uova -60g amido di mais -150g eritritolo +Dolcificante qb (0.5g sucralosio) oppure 400g zucchero oppire 200g miele -Succo di 1 limone Procedimento: Mescola tutti ingredienti, rovescia nello stampo foderato alla base e sui lati ed inforna a 180 gradi per 50min (preriscaldato, statico). Non preoccuparti se la consistenza sembrerà ancora "ballerina", appena si raffredderà diventera super cremosa. Accompagnala con la tua crema preferita e voilà❤️ #limone #cheesecake #basque #eicette #lowcarb #senzazucchero #cucinaitaliana

Ora come allora ❤️‍🩹 Più maturi, più consapevoli, più decisi, più “fidanzati”, ma siamo sempre noi 💖 L’anno scorso abbiamo lasciato la fiera con le lacrime di gioia, increduli di quante belle persone ci avessero “scelti”, oggi andiamo via con la certezza assoluta che voi siete la nostra grande famiglia.. ci mancate già ❤️‍🩹 Ci vediamo l'anno prossimo, o forse prima, chissà ❤️ #beforeafter #Fitness #couple #wellness #bodytransformation

Fratmadrillo nooooo😩

Pasta fillo Margherita 🍕velocissima 💯 Sembra pizza ma non è, serve a darti l’allegria 🎉 💡 idea salvacena da fare veramente in un lampo ⚡️ oppure per un aperitivo con gli amici 🥰 Provate questa versione e mi ringrazierete 😇 letteralmente ILLEGALE 🫠🫠 ❤️Lascia un like, salva e condividi il reel🙏 🍩Codice “Fitlovers” -10% sui nostri prodotti @fitporn per supportarci ❤️ Ingredienti: - Una confezione di pasta fillo - 150g passata di pomodoro - 100g mozzarella (noi proteica) - Olio evo, sale, pepe qb Procedimento: - Prendi un foglio di pasta fillo e arriccialo con le dita in modo irregolare, fai così per tutti i fogli. - Disponili tutti in una teglia e ricopri con la passata di pomodoro mischiata ad olio e sale. - Aggiungi tra le fessure, le fettine di mozzarella tagliata sottile. Metti un giro d’olio e via. - Cuoci in forno preriscaldato statico a 180 gradi, per 18-20 minuti. - Tagliala e per un effetto ancora più crunchy riscalda ulteriormente in friggitrice ad aria 😋 #ricetta #pastafillo #pizzamargherita #mozzarella #ciboitaliano #cena

Rispondiamo senza filtri alle vostre domande ❤️ Vi vogliamo bene raga, vi aspettiamo in fiera 🥰 #geleto #proteico #senzazuccheriaggiunti

Cheesecake bounty 🥥 light e senza cottura/addensanti 🙅‍♀ 🥵Questo caldo improvviso va combattuto solo in un modo: mangiando una fetta di questa  cheesecake🤪 ⚠️questa volta no gelatina e no agar agar, quindi procedimento ancora più veloce e con meno sbatti 😎 così bella e buona grazie al cocco 🥹 ❤️lasciate un like, salvate e condividete il reel per supportarci 🥥 📝RICETTA: Ingredienti: Base: -180g biscotti al cacao (noi light) -60ml olio di cocco (o 60g ghee / 75g burro) Strato intermedio: -250g ricotta (noi light) -350g formaggio spalmabile light -50g eritritolo +0.1 sucralosio (o 90g zucchero/ 50g miele) -50g farina di cocco degrassata -100g cioccolato fondente (noi senza zucch) -80ml latte di cocco (noi senza zucch) Decorazione: cocco rapè PROCEDIMENTO: Trita i biscotti e mischiali col latte e olio di cocco, poi compatta sulla base dello stampo già foderato di carta forno ( il nostro è da 18cm (se è 22-24cm raddoppia tutto) Unisci formaggio spalmabile, ricotta, farina di cocco ed eritritolo, versa nello stampo e appiana aiutandoti col dorso di un cucchiaio. Sciogli il cioccolato a bagnomaria, unisci il latte, mischia e versa nello stampo come ultimo strato e appiana aiutandoti col dorso di un cucchiaio. Fai riposare in frigo per un paio d'ore, togli dallo stampo, decora a piacere (noi con cocco rapè) e voilà! #cocco #cheesecake #bounty #cioccolato #ricetta #ricetta #ricettelight

+15❤️, quasi metà della vita passata insieme. Abbiamo cambiato case, città, sogni, obiettivi, priorità, ritmi di vita, è cambiato il mondo che ci circonda, siamo cambiati noi stessi. Ma l’unica cosa che non è mai cambiata, è l’amore che ci lega, perché niente e nessuno potrà mai dividerci. Ti amo, oggi più di allora, mia piccola Pallotta❤️ #anniversary #beforeafter #fitcouple #couplegoals