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Fernando Cantarelli  និន្នាការទិន្នន័យ (30 ថ្ងៃ)

Fernando Cantarelli ការវិភាគស្ថិតិ (30 ថ្ងៃ)

Fernando Cantarelli វីឌីអូក្តៅ ៗ

Fernando Cantarelli
Assim você tem um treino completo de tríceps #treino #academia #musculação #triceps
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Fernando Cantarelli
Assim você faz um treino completo de pernas #treino #academia #musculação #gym
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Fernando Cantarelli
Assim você para de fazer “a mesma coisa”… #biceps #triceps #treino #academia #musculaçao
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Fernando Cantarelli
Perna só 1x na semana? #treino #academia #Fitness
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Fernando Cantarelli
Chega de parecer sabiá #treino #academia #musculaçao #treinodeperna
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Fernando Cantarelli
#treinodepernas #treino #academia #musculação
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Fernando Cantarelli
#treino #academia #musculaçao
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Fernando Cantarelli
Assim você não faz “mais do mesmo” #treino #triceps #academia #musculação
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Fernando Cantarelli
Pare de fazer a “mesma coisa” No seu treino de bíceps e tríceps, apenas variar o tipo de pegada no exercício não irá mudar a ativação muscular você precisa principalmente variar o ângulo de ombro e cotovelo nos exercícios E se quer fazer esse treino, manter três séries de oito a 12 repetições chegando próximo da falha é o ideal #treino #biceps #triceps #academia
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Fernando Cantarelli
Assim você faz um treino completo de tríceps #triceps #academia #treinodetriceps #Fitness
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Fernando Cantarelli
#biceps #treinodebiceps #academia #Fitness
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Fernando Cantarelli
Opção de divisão de treino para 5 dias na semana #treino #academia #musculação
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Fernando Cantarelli
Sabia disso? #treinodepernas #posterior #quadriceps #gluteo
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5.81%
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Fernando Cantarelli
Como montar o treino de pernas perfeito #treino #academia #treinodeperna #quadriceps #posterior
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Fernando Cantarelli
Sabia disso? #treino #academia #bicrps
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Fernando Cantarelli
Como tomar creatina da forma correta #creatina #treino #musculação #academia
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Fernando Cantarelli
Assim você faz um treino completo de tríceps #treino #triceps #musculação #treinodetriceps #gym #Fitness
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Fernando Cantarelli
Assim seu treino fica muito mais completo #treino #academia #musculacao #treinodeperna
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Sabia disso? #musculaçao #legpress #treinodepernas
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Fernando Cantarelli
#treinodebiceps #treino #academia #musculação
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