BANANAMO

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Réponse à @nadiaherault #metabolisme #pertedepoids #santé

L'objectif des 10 000 pas par jour vous semble intimidant ou irréalisable ? Découvrez pourquoi faire 10 squats toutes les 45 minutes pourrait être une stratégie bien plus efficace pour votre métabolisme, votre composition corporelle et pour combattre les méfaits d'une journée assise. Dans cette vidéo, nous explorons en détail ce qui se passe réellement dans votre corps lorsque vous adoptez cette simple habitude. Plutôt que de viser une longue session d'activité, apprenez comment fractionner l'effort peut révolutionner votre santé de l'intérieur. Vous découvrirez : Comment ces micro-sessions régulières maintiennent votre métabolisme actif tout au long de la journée. L'impact crucial sur votre sensibilité à l'insuline, un élément clé pour mieux gérer votre poids et favoriser la perte de gras. La manière dont vous envoyez un signal constant à vos muscles pour préserver et même renforcer votre masse musculaire. L'amélioration de la circulation sanguine et de l'oxygénation de votre cerveau et de vos organes. Pourquoi casser systématiquement les longues périodes d'inactivité est une des meilleures choses pour votre santé globale. Je vous donne également des conseils pratiques pour commencer dès aujourd'hui : comment bien exécuter le mouvement, régler un minuteur, et adapter l'intensité pour continuer à progresser. Cette méthode est une astuce simple et puissante pour quiconque a un travail sédentaire et souhaite améliorer sa santé et sa forme physique sans bouleverser son emploi du temps. Prêt à relever le défi ? Essayez cette technique pendant une journée et venez partager vos sensations en commentaire. Vous pourriez être surpris des résultats ! #gym #ventreplat #pertedepoids #homme #femme #PerteDeGras #RecompositionCorporelle #Metabolisme #Sante #Fitness #AstuceSport #SquatChallenge

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vive l'apéro fromage !! #fromage #pertedepoids #Fitness #nutrition #sucre #aliment #femme #homme #jeune #fasting

45kg vs 80kg #humour il m'a fait rire (ça vidéo est vraiment drôle) alors il fallait que je réponde 😂 quand tu as un bon 15/20% de masse graisseuse comme moi et on voit toujours tes abdos c'est que tu as DES abdos ! 😂😂😂 on joue pas dans la même cour. #abdos #pertedepoids #perdredugras #freezeframe #freezeframephoto #drole #homme #ados

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Rien n'interdit les gâteaux et les bonbons à bon entendeur 🫶 #aliment #pertedepoids #perdredugras #femme #homme #fasting #diete #nutrition #graisseabdominale #ventreplat

Mais qu'est ce que tu nous dis @Violette Babocsay ??? Pour celles et ceux qui ne la connaissent pas encore, allez suivre son compte ! Son contenu est clair, bienveillant et surtout basé sur la science. De mon côté, j’ai été végétarien pendant 4 ans, donc je parle en connaissance de cause. Et je valide à 100 % ce qu’elle dit dans sa vidéo. J’ai réintroduit la viande le jour où on a commencé la diversification alimentaire de ma fille, vers 6 mois. C’est à ce moment-là que j’ai réalisé l’importance d’un apport protéique équilibré, surtout pour un bébé en pleine croissance. Depuis, je me suis tourné vers une alimentation de type méditerranéenne, que je considère comme l’une des plus saines au monde : 🥗 Beaucoup de fruits et légumes frais 🌾 Des céréales complètes 🐟 Des poissons gras 🧄 Des herbes et de l’huile d’olive 🍗 Des protéines animales et végétales, sans excès 🚫 Et très peu de produits ultra-transformés C’est ce type de diète que je recommande aujourd’hui : durable, anti-inflammatoire, pleine de goût et de bon sens. Peu importe votre régime alimentaire : végétarien, flexitarien ou omnivore, ce qui compte c’est la qualité, l’équilibre, et surtout… ce que VOUS tolérez et appréciez au quotidien. Dis-moi en commentaire si tu as déjà testé la diète méditerranéenne ou si tu suis encore un autre type d’alimentation ! #reaction #diete #pertedegras #perdredupoids #vege #vegetarien