Ahmed Mokbel

كبر الموضوع الصراحة عادى يعنى كنت سرحان شوية 😅 #sportsontiktok #funnyvideos #foryou #reaction #bodybuilding #comedia #GymTok

Motivation fades 💨 Discipline not 💪🏽 #sportsontiktok #motivation #disciplina #success #foryou

فى ناس صعب التهريج معاها 😂 @Ahmed hamdy #sportsontiktok #bodybuilding #gymhumor

بجرب ترند جديد 😂 #funny #comedia #trend #dogs #funnypets

ودّع وجع الرُسغ في التمارين السويدي 💥 🔸 وجع الرُسغ بيحصل كتير عشان فيه ضغط جامد على المفصل 🔸 أغلب الناس بيبدأوا التمرين من غير تسخين — وده غلط 🔸 الروتين ده بسيط وسريع، بيقوّي الرُسغ وبيمنع الإصابة 🔸 رُسغ قوي = أداء أعلى من غير أي وجع 💪 🔹 اعمل الروتين ده قبل كل تمرين: 1. دوّر رُسغك في دواير – 30 ثانية يمين و30 ثانية شمال 2. ارفع كفك وانت صوابعك على الأرض – 15 مرة 3. مطّ اليد من ورا (خلي صوابعك راجعة ناحيتك) – 30 ثانية 4. تمرين وضع الصلاة – 30 ثانية 5. وضع الصلاة العكسي – 30 ثانية 6. بوش أب على قبضتك (مش على كفك) – 10 لـ15 مرة ببطء 7. هز رُسغك لقدّام وانت على كفك – 15 مرة 8. هز رُسغك لورا وانت على ضهر إيدك – 15 مرة 🎯 لو التزمت بيه، هتحس بالفرق ومفيش وجع تاني 👊 #sportsontiktok #Calisthenics #WristPainFix #JointHealth #PrehabRoutine #BodyweightTraining #NoMorePain #LearnOnTikTok

لو عايز التراي تكبر💪 اعمل التلاتة دول: 🔹 البكرة فوق + قبضة فوق = ضرب اللاترال هيد 🔹 قبضة تحت = تركيز على الميديال هيد 🔹 تمرين من ورا الراس = شد طويل للهيد الطويل ونتيجة نار🔥 لو بتتمرن، اتمرن صح! #sportsontiktok #LearnOnTikTok #triceps #arms #gymtips #mokbelfit

� 3 تمارين كابل لظهر أعرض و أضخم 💪 إنت بتعمل أنهي واحدة فيهم؟ 1️⃣ سحب ضهر ضيق (V-Handle) = لللاتس السفلية 2️⃣ تجديف ضيق = لللاتس العلوية 3️⃣ تجديف واسع = للترابيس و الرير دلتس 🎯 جرّب التلاتة دول وهتشوف الفرق بنفسك #sportsontiktok #LearnOnTikTok #backworkout #gymtips #GymTok

لما القدر يكون عازيك تفضل فى الجيم 🤦🏽‍♂️😂 #funny #sportsontiktok #comedia #trend #gymhumor #foryou

اعتقد دا وقت الهروب المناسب 😂 #funnyvideos #bodybuilding #reaction #sportsontiktok #humor #comedia @Ahmed hamdy

🎯 HOW TO LEG PRESS PROPERLY Stop wasting reps! Do it like this👇 1️⃣ Foot Placement = Goal Setter 🔹 High = Glutes & Hamstrings 🔹 Low = Quads Burner 2️⃣ Don’t Lock Your Knees ❌ Full extension = joint stress ✅ Keep a slight bend = muscle tension 3️⃣ Control the Weight ⚖️ Slow down – no bouncing! 🔥 Mind-muscle > ego lifting 4️⃣ Range of Motion Matters 🚫 Don’t go too deep if your hips lift! ✅ Go deep enough for full muscle stretch 5️⃣ Back Flat & Core Tight 🎯 Avoid rounding your lower back 🛡️ Protect your spine = stronger push 💥 Save this for your next leg day 👀 Share with someone who does it wrong! #sportsontiktok #legpress #legsworkout #bodybuilding #gymtips

بس حبيت اروح الجيم بليل 😂 @Ahmed hamdy #GymTok #funny #sportsontiktok #foryou #reaction #comedia #bodybuilding