Luiza Mota Furacão

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Já aconteceu isso com você também?😂👇🏻 . . #dicasfitness #emagrecimento #vaiprofycaramba #musculação #academia #Fitness

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💡 Sabia que preparar seu corpo antes do treino pode melhorar o desempenho e ainda prevenir lesões? Nesse vídeo eu te mostro 3 movimentos simples de mobilidade que podem transformar sua rotina de treino: 1️⃣ Mobilidade de escápulas: Encosta as mãos na parede e gira as escápulas. Isso ajuda a ganhar amplitude nos ombros e a eliminar pontos de tensão que causam desconforto. 2️⃣ Mobilidade de punho: Inclina o corpo pra frente, apoia as mãos no chão e levanta as palmas. Esse movimento reduz dores nos punhos e ajuda a evitar tendinite. 3️⃣ Mobilidade de quadril e posterior: Fica de cócoras, segura nas canelas e sobe e desce o quadril. Esse alongamento solta o posterior de coxa e a panturrilha, melhorando sua execução no agachamento e outros exercícios. 👉 Inclua esses movimentos no seu aquecimento e sinta a diferença! . E pra receber mais dicas como essa, me segue aqui e bora juntos nessa missão #XôPançaDeBaiacu 🌪💪 . #XôPançaDeBaiacu #vaiprofycaramba

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Se você começou a tomar creatina e percebeu que a balança subiu… calma! Isso é normal, e não tem nada a ver com gordura. A creatina ajuda a reter mais água dentro do músculo e melhora sua performance no treino. Resultado? • força • volume muscular • e até um ganho real de massa magra! 💪🏻 Então, se a balança subiu, mas seu espelho e seu treino estão sorrindo… tá tudo certo! Não é pança de baiacu, é músculo crescendo mesmo 😏🐡 . #vaiprofycaramba #academia #musculação #dicasfitness

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