ВСЕЛЕНА

Психопрактики, которые снижают кортизол за 10 дней 👇🏻 Переходи по ссылке в шапке профиля в мой клуб или оставь «+» , чтобы я отправила тебе ссылку на практики ❤️

Каждое утро я пью масло. Три чайные ложки. Не для похудения. Не ради моды. А ради своей психики, гормонов и женской энергии. 1.Снижает утренний кортизол и помогает выйти из режима "бей или беги" После пробуждения уровень кортизола у женщин достигает пика. Жиры активируют парасимпатическую нервную систему — включают состояние покоя и безопасности. Это биологический антисрыв. 2.Жиры — основной строительный материал для половых гормонов (эстрогена и прогестерона) Нехватка жиров = гормональные сбои, ПМС, нестабильное настроение, низкое либидо. Женская психика напрямую зависит от жирового обмена. 3.Жир помогает всасыванию витаминов A, D, E и K — это гормоны в форме витаминов Без жира вы можете пить хоть ведро витамина D — он не усвоится. А ведь D регулирует настроение, иммунитет, обмен веществ и даже чувствительность к стрессу. 4.Регулирует уровень сахара в крови — меньше резких скачков, паники, истерик и тяги к сладкому Масло на голодный желудок помогает стабилизировать уровень глюкозы. А стабильная глюкоза = стабильные эмоции. 5.Жиры питают миелиновые оболочки нервов — это "изоляция" мозга и проводимость импульсов То есть: лучше память, концентрация, реакция на стресс. Женщина становится не только мягче, но и яснее. ✨ Это не просто "здоровая привычка". Это гормональная и психологическая защита. Рассказать, какие именно масла лучше пить?

День 1. Утром кортизол на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай психопрактику «Я-концепция» — она настроит тело, состояние и пробудит твою психоэнергию в нужном ключе, а также снизит уровень тревоги. Покажи телу: всё под контролем. День 2. Завтрак. Смешай несколько видов масел — например, миндальное, грецкое, льняное. Это — твой гормональный и психологический баланс. Но только не кофе на пустой желудок — это удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба — включай в рацион. Не потому что «так правильно», а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день. День 3. Работа с телом. Начинай день с психопрактики «Цветок Жизни» — пробуждение сексуального, духовного и ментального центра. Перезапусти тело и душу. Затем потянись, растяни тело, сделай небольшие упражнения (можешь найти у меня в профиле). Просто шагай, без цели и маршрута. Тело движется — мозг понимает: опасности нет. Это не спорт, а инструкция лимбической системе: всё спокойно. День 4. Утренний самомассаж после контрастного душа — 1 минута: 30 секунд горячей воды, 30 секунд холодной. Повторить 3 раза. Самомассаж ступней, лица, тела включает парасимпатический отдел ЦНС и переводит тело в режим наслаждения жизнью. Кортизол уходит при резком физическом переключении. Ты не устаёшь — ты застрял в одном состоянии. Выйди из него. День 5. 30 минут вечером — психопрактика «Макропозволения». Она снимет внутренние ограничения, которые наведались в течение дня, и поможет перейти в ресурсную форму жизни — вместо скроллинга в соцсетях. Тебе нужно сместить фокус с контроля на принятие. Это снижает кортизол более чем на 20% за 6 дней (японские исследования). День 6. Утром и перед сном: отпусти внутренний взор на сердце и скажи себе всё, за что благодарна — себе, жизни, миру. Чувство искренней благодарности снижает уровень стресса и тревоги. Закрепи состояние психопрактикой «Очищения» (найдёшь по ссылке в шапке профиля, она очень мощная — аккуратно). День 7. Молчание. 20 минут в день — никакой речи, даже внутри головы. Только дыхание и внимание. Кортизол снижается, когда ты перестаёшь быть реакцией — и становишься тишиной. Чтобы убрать лишние мысли и достичь внутреннего покоя — сделай психопрактику «Дефрагментация личности», которая уберёт старые образы поведения и сознания. А также — практику спинирования энергии (рилс в профиле — подпишись). Такого состояния ты ещё точно не испытывала. Кортизол — не враг, а сигнал, что пора перестать бежать и заняться собой. Больше телесных, энергетических и психологических практик — в моём клубе по ссылке в шапке профиля ❤️

Ночь с 6 на 7 июля — момент невероятной силы, когда энергия природы достигает своего пика. Солнце ещё высоко, но его путь уже ведёт к закату, и это момент перехода, когда энергия становится особенно мощной и глубокой. В эту ночь мы отмечаем праздник Ивана Купала — день, когда сливаются огонь и вода, очищение и сила, желание и преобразование. ‼️ Как использовать эту силу? 1. Определи, как ты хочешь двигаться дальше: В состоянии выживания, где всё нужно контролировать, бороться, уставать… Или в состоянии выбора — с доверием, лёгкостью, радостью, в гармонии с собой? 2. Задай себе вопрос: Готова ли я сделать шаг к жизни нового качества? 3. Сделай ПЕРВЫЙ ШАГ прямо СЕЙЧАС: Если ответ «да» — начни прямо сейчас! 4. Получи поддержку для твоего пути: Перейди по ссылке в шапке профиля и получи практики, которые помогут тебе на этом пути.

С 21 по 24 июня — волшебное окно для желаний. Летнее солнцестояние — пик солнечной энергии, когда Вселенная особенно чутко слышит твои намерения. Загадывай от сердца, в нужном состоянии — и до конца года твои мечты могут сбыться. Чтобы усилить поток и открыть канал благополучия — сделай практику «Ключ открытия потока благополучия» по ссылке в шапке профиля❤️ #солнечноестояние #исполнениежеланий #психопрактика #энергиявселенной

Ночь с 6 на 7 июля — это время невероятной силы, когда энергия природы достигает своего пика. Солнце ещё высоко, но его путь уже идёт к закату, и это момент перехода, когда энергия становится особенно мощной и глубокой. В эту ночь мы отмечаем древний праздник Ивана Купала — день, когда сливаются огонь и вода, очищение и сила, желание и преобразование. Это не просто магия, это ритмы природы и психики, которые запускают важный внутренний процесс. ‼️ Что нужно сделать, чтобы использовать эту силу: 1.Определи, как ты хочешь двигаться дальше: — В состоянии выживания, где всё нужно контролировать, бороться, терпеть, уставать... — Или в состоянии выбора — с доверием, лёгкостью, радостью, в гармонии с собой? 2.Задай себе вопрос: Готова ли я сделать шаг к жизни нового качества? 3.Если ответ «да», сделай первый шаг ПРЯМО СЕЙЧАС. Перейди по ссылке в шапке профиля и получи практики, которые помогут тебе начать этот путь❤️

Что делать в ночь с 6 на 7 июля? это время невероятной силы, когда энергия природы достигает своего пика. Солнце ещё высоко, но его путь уже идёт к закату, и это момент перехода, когда энергия становится особенно мощной и глубокой. В эту ночь мы отмечаем древний праздник Ивана Купала — день, когда сливаются огонь и вода, очищение и сила, желание и преобразование. ‼️ Что нужно сделать, чтобы использовать эту силу: 1.Определи, как ты хочешь двигаться дальше: — В состоянии выживания, где всё нужно контролировать, бороться, терпеть, уставать... — Или в состоянии выбора — с доверием, лёгкостью, радостью, в гармонии с собой? 2.Задай себе вопрос: Готова ли я сделать шаг к жизни нового качества? Если ответ «да», сделай ПЕРВЫЙ ШАГ ПРЯМО СЕЙЧАС. Перейди по ссылке в шапке профиля и получи практики, которые помогут тебе начать этот путь❤️

День 1. Утром кортизол на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай психопрактику «Я-концепция» — она настроит тело, состояние и пробудит твою психоэнергию в нужном ключе, а также снизит уровень тревоги. Покажи телу: всё под контролем. День 2. Завтрак. Смешай несколько видов масел — например, миндальное, грецкое, льняное. Это — твой гормональный и психологический баланс. Но только не кофе на пустой желудок — это удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба — включай в рацион. Не потому что «так правильно», а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день. День 3. Работа с телом. Начинай день с психопрактики «Цветок Жизни» — пробуждение сексуального, духовного и ментального центра. Перезапусти тело и душу. Затем потянись, растяни тело, сделай небольшие упражнения (можешь найти у меня в профиле). Просто шагай, без цели и маршрута. Тело движется — мозг понимает: опасности нет. Это не спорт, а инструкция лимбической системе: всё спокойно. День 4. Утренний самомассаж после контрастного душа — 1 минута: 30 секунд горячей воды, 30 секунд холодной. Повторить 3 раза. Самомассаж ступней, лица, тела включает парасимпатический отдел ЦНС и переводит тело в режим наслаждения жизнью. Кортизол уходит при резком физическом переключении. Ты не устаёшь — ты застрял в одном состоянии. Выйди из него. День 5. 30 минут вечером — психопрактика «Макропозволения». Она снимет внутренние ограничения, которые наведались в течение дня, и поможет перейти в ресурсную форму жизни — вместо скроллинга в соцсетях. Тебе нужно сместить фокус с контроля на принятие. Это снижает кортизол более чем на 20% за 6 дней (японские исследования). День 6. Утром и перед сном: отпусти внутренний взор на сердце и скажи себе всё, за что благодарна — себе, жизни, миру. Чувство искренней благодарности снижает уровень стресса и тревоги. Закрепи состояние психопрактикой «Очищения» (найдёшь по ссылке в шапке профиля, она очень мощная — аккуратно). День 7. Молчание. 20 минут в день — никакой речи, даже внутри головы. Только дыхание и внимание. Кортизол снижается, когда ты перестаёшь быть реакцией — и становишься тишиной. Чтобы убрать лишние мысли и достичь внутреннего покоя — сделай психопрактику «Дефрагментация личности», которая уберёт старые образы поведения и сознания. А также — практику спинирования энергии (последний рилс в профиле — подпишись). Такого состояния ты ещё точно не испытывала. Кортизол — не враг, а сигнал, что пора перестать бежать и заняться собой. Больше телесных, энергетических и психологических практик — в моём клубе по ссылке в шапке профиля ❤️

Твоя жизнь начнёт меняться, когда ты позволишь вести себя Твои желания исполняются не тогда, когда ты всё контролируешь, а когда позволяешь Богу идти впереди. ⠀ Твоя сила — в доверии. Просто попроси Его провести тебя. Начни соучаствовать в жизни, а не бороться с ней. ⠀ ✨ Всё, что тебе нужно — уже на пути к тебе. ⠀ 🔗 В шапке профиля — мой клуб «Азбука жизни». Если ты чувствуешь, что готова идти глубже — присоединяйся. Там тебя ждёт поддержка, путь и сила.

Ночь с 6 на 7 июля — одна из самых мощных в году. Именно в это время природа достигает пика — солнце ещё высоко, но цикл уже идёт к спаду, а значит, энергия становится максимально плотной, глубокой, преобразующей. И не случайно именно на эту ночь приходится древний праздник Ивана Купала — день огня, воды, очищения, силы и желания. Это не магия — это ритмы природы и психики, в которых запускается мощный внутренний переход ‼️ Вот что нужно сделать: 1. Выбери, как ты хочешь жить дальше: — В режиме выживания — всё контролировать, терпеть, бороться, уставать… — Или в состоянии выбора — с доверием, лёгкостью, радостью, в гармонии с собой? 2. Спроси себя: Готова ли я перейти на новый уровень проживания жизни? 3. Если чувствуешь, что да — сделай прямо сейчас шаг навстречу своему ДРУГОМУ будущему. Прямо сейчас перейди по ссылке в шапке профиля и получи практики и знания как это сделать.

Самая важная неделя 👇🏻 1.Неделя рождения богов — 5 священных дней до Нового года. Именно в это время египтяне писали свою судьбу. Они мечтали, загадывали то, что хотят прожить, почувствовать, воплотить. Желаемый опыт своей жизни на 12 месяцев вперёд. 2.С 10 по 21 августа — момент, когда Солнце возвращается в точку начала звёздного времени. Это гелиактический восход Сириуса — у египтян он открывал планетарный Новый Год. 3. Хочешь узнать, как подготовиться? Что делать в эту сакральную неделю? Переписать код своей реальности? Всё это — в клубе, бесплатно, по ссылке в шапке профиля❤️

1. Броня: Когда ты испытал боль, и никто не пришёл на помощь — ты решил защититься сам. Ты начал строить барьеры, и твоё тело стало твоей броней. Но эта броня не даёт тебе жить полной жизнью. ⠀ 2. Сдерживаемые чувства: Как часто ты сдерживал эмоции, не показывал слабости, всё держал в себе? Вес — это твоя невысказанная боль, твои переживания, которые ты не отпустил. 3. Желание быть видимым: Ты устал быть невидимым, устал быть тем, кого никто не замечает. Иногда тело становится «большим», чтобы быть замеченным, чтобы наконец увидеться. ⠀ 4. Перфекционизм: Ты всегда стремишься быть лучшим. Для себя. Для окружающих. Когда не удаётся соответствовать идеалу, ты нагружаешь себя чувством вины. Это эмоциональное истощение превращается в физическую нагрузку. Ты начинаешь есть не потому, что голоден, а потому что нужно как-то заполнить пустоту от слишком высоких ожиданий. ⠀ 5. Личные границы: Ты всё время «для других». Ты заботишься о других, решаешь их проблемы, но забываешь о себе. Когда твои личные границы нарушаются, ты начинаешь искать утешение в еде. Это как защитный механизм — заполнять пустое место внутренней ценности чем-то, что будет твоим. ⠀ 6. Привязанность к прошлому: Ты застрял в прошлом, в старых обидах и переживаниях. Не отпустив прошлые травмы, ты даёшь им силу управлять твоим телом и твоей жизнью. Это чувство неудовлетворённости проявляется в накоплении веса — как попытка «сохранить» то, что тебе не нужно. ⠀ 7. Страх перед переменами: Новый путь — это всегда страх. Ты боишься оставить привычное, даже если оно приносит боль. Ты боишься перемен, боишься шагнуть в новое, поэтому интуитивно пытаешься удержать старое, старую зону комфорта — и часто через пищевые привычки. Это как способ зафиксировать своё место в мире, когда всё меняется. 8. Желание скрыться от мира: Ты не всегда готов или не хочешь быть в центре внимания. Иногда лишний вес становится своего рода «невидимостью». Тебе не нужно быть ярким, не нужно выделяться, ты чувствуешь, что с этим весом ты можешь оставаться в тени и избегать внешнего давления. ⠀ Если ты хочешь освободиться от лишнего, отпусти всё, что не приносит тебе покоя. Отпускай старые обиды, страхи, переживания и привычки — и твоё тело начнёт отпускать вес. ⠀ Подписывайся, чтобы начать путь трансформации — по ссылке в шапке профиля практики, которые помогут отпустить обиды и убеждения❤️

Сделай это 11 июня ‼️ С 11 июня начинается полнолуние — Клубничная Луна, которое продлится до 21 июня, достигнув пика солнцестояния. А это значит, что в этот период мы можем усилить внутреннюю энергии и привлекательность в 10 раз , и решить жизненные вопросы в сфере отношений и финансов. Что нужно делать? ‼️Каждый день выполняй особую короткую психопрактику — забирай по ссылке в описании профиля

Каждый день — по 2–3 чайные ложки. И это одна из самых мощных практик для женского баланса. Что я пью: Миндальное • Грецкое • Кунжутное • Льняное • Тыквенное • Кедровое • Подсолнечное нерафинированное • Топлёное масло (гхи) ✨ Зачем? 7 масел = 7 ключей к гормональному и психологическому балансу женщины: 1.Миндальное Богато витамином Е — антиоксидант, который защищает клетки от стресса, улучшает эластичность кожи и стабилизирует нервную систему. 2.Грецкое Источник Омега-3, улучшает работу мозга, снижает уровень тревоги и способствует синтезу "гормонов радости" — серотонина и дофамина. 3.Кунжутное Содержит фитостеролы и лигнаны — поддерживают баланс эстрогенов, полезно при ПМС и в период ПМС/перименопаузы. 4.Льняное Настоящее антистрессовое масло. Омега-3 и фитоэстрогены помогают женщинам мягко проходить через гормональные колебания и стабилизируют эмоциональный фон. 5.Тыквенное Богато цинком — ключевым минералом для репродуктивной системы и психоэмоциональной устойчивости. Улучшает сон и работу надпочечников. 6.Кедровое Настоящая "жидкая энергия". Восстанавливает силы, насыщает клетку, способствует ментальной ясности и выносливости. Очень ресурсное для женщин в состоянии усталости или выгорания. 7.Нерафинированное подсолнечное (холодного отжима) Источник витамина Е, помогает при сухости кожи, нормализует цикл, поддерживает здоровье щитовидки. 8.Гхи (топлёное масло) Улучшает пищеварение, питает тонкие ткани, используется в Аюрведе как средство для "заземления" и внутренней стабильности. Это не просто масла. Это способ быть в теле. В ресурсе. В балансе. Пить масло — значит кормить гормоны, нервную систему и женскую природу.

1.Для усиления эффекта любой психопрактики или медитации я использую специальный кварцевый кристалл. 2.Именно искусственно выращенный правозакрученный кристалл является идеальным естественным аккумулятором, проводником и усилителем пространственного и биологического электричества. Эти его свойства были известны ещё с древних времён и успешно использовались Майянской цивилизацией в организации энергоинформационных процессов. 3.А ещё он выступает как безразмерная кристаллическая «флешка», способная многократно накапливать и усилять энергоинформационные абстракции, которые мы в него закладываем. Артикул на ВБ: 194569791

1. Если не знаешь, что делать — сделай что-то хорошее. Не копайся. Не жди озарения. Просто сделай что-то полезное — другому, миру, себе. Иногда именно в такие моменты начинается возвращение к себе. Он как-то сказал: "Если потерялась — начинай с любви." И я почувствовала, что это работает. 2. Грех — это не когда ты сделала что-то неправильное Это когда ты живёшь “как надо”, но не как на самом деле твоя душа хочет. Ты можешь быть хорошей для всех — и чужой самой себе. А настоящая высшая сила — это честность с собой. 3. Молиться — это не пафос. Это довериться процессу и Богу Иногда просто сидишь, молчишь, плачешь — и вдруг понимаешь, что это и есть разговор. Просто ты и Кто-то, кто слышит. Запомните фразу : “Бог — не в правильных словах, а в тишине между слезами.” 4. Всё, что ты не признаёшь — обязательно вылезет. Не рассказала о боли — тело заболело. Не признала страх — он начал лезть в сны, в тревоги, в отношения. И правда — реально отпускает. Но сначала её надо себе разрешить. 5. Научись быть себе не судьёй, а сестрой, братом. Мы себя каждый день гнобим: "опять не так", "должна лучше", "ну сколько можно". запомни: "Полюби себя так, как полюбила бы ребёнка, который ошибается." Жизнь начинается, когда ты с себя снимаешь вечное осуждение. Если тебе откликается… И если чувствуешь, что тебе хочется не объяснять, не притворяться, не спасать других, а просто быть собой, то приходи в Азбуку Жизни. Это не просто клуб — это пространство, где можно выдохнуть. Ссылка в шапке профиля.

1. Кортизол — это гормон выживания.
Когда он зашкаливает, наше женское тело автоматически переходит в режим спасения: чувства будто отключаются, нарушается сон, сбивается цикл…
И главное — у нас просто исчезает способность к мягкости, нежности.
Не потому что мы стали жесткими. А потому что тело решает:
«Сейчас не до любви, сейчас давай-ка повыживаем». 2. Женщина с высоким кортизолом не может расслабиться — полный гиперконтроль. Это не про характер. Это про гормоны. Её мозг не отпускает ни на минуту. Даже в сексе. Даже в тишине. Она может казаться холодной, колкой, раздражённой. Но это не злость — ты просто устала и организм ИСТАЩЕН. У женщины просто нет ресурса — даже на радость, даже на удовольствие. 3. Когда в теле тревога — невозможно быть мягкой. Женщина знает, что мягкость — это не маска. это не роль — это естественное состояние, которое приходит,только когда есть пространство для покоя. Когда ничто не угрожает. Когда есть БЕЗОПАСНОСТЬ.Нам нужна безопасность. Только тогда тело перестаёт бояться,сражаться,защищаться. 4. Женская мягкость — это про гормональный фон. Пока кортизол зашкаливает — нежность просто недоступна. Ни мужчине. Ни женщине. Поэтому все разговоры о «женственности» — мимо, если она спит по 4 часа, тащит дом на себе и не знает, как прожить завтрашний день. 5.Как решить? Состоянием, пространством без хауса и заботой к самой себе. Я создала комплекс практик, которые вытаскивают из этой гормональной ямы, восстанавливает состояние,и это состояние потом определяет твое пространство, и отношение окружающих тебе (более 8 тысяч женщин уже пользуются этими практиками и показывают реальные результаты, даже забеременеть получилось) 3 дня — и результат тебя поразит. Пиши в комментариях слово «КОРТИЗОЛ» и я отправлю тебе комплекс практик 🫶🏻

НЕ ДУМАЙ. НЕ БОРИСЬ. НЕ СОМНЕВАЙСЯ. Мы выросли в психологии, где нужно бесконечно копаться в себе, анализировать, разбирать каждую эмоцию по полочкам. ⠀ Но это часто не даёт свободы. А только уводит глубже в застревание. ⠀ !слишком много анализа может усиливать тревожность и снижать способность к принятию решений. ⠀ Ты не обязана всё понимать, чтобы начать. Ты не обязана сначала «исцелиться», чтобы пойти вперёд. Прогрессивная психология — это про опору на себя. Про ясность. Про движение. ⠀ Не через борьбу. А через внутреннее решение: я просто делаю шаг. Перейди по ссылке в шапке профиля — забери мои авторские инструменты новой, прогрессивной психологии❤️ ⠀ ⠀