Tiktok កំពូល ១០០ សម្បទា វីដេអូ (តួកគី)

Uykular haram mı oldu? 👇🏻 Uyku, antrenman ve beslenme kadar önemli olan ama kimsenin umrunda olmayan bir şey. Vücudun dinlenip, toparlanması ve dinç halde devam edebilmesi için uykuya inanılmaz çok ihtiyacımız var. Günlük 8 saat ve erken uyumamız gerekiyor bunu biliyoruz ama uyuyamıyoruz… Ben de aynı sorunları yaşıyorum ve uyuyamıyorum. Gerek iş gerek başka konuların stresinden uykuya dalamıyorum. Uykuya dalabilmeniz için gerekenleri tek tek anlattım. Bunları unutmamak için kaydedebilirsiniz.

тгк: Биполярка Сарычева

Bız göbek sevmiyoruz herkesın kendı tercıhı #sixpack #sporcu #kesfetalbeni #akımchallenge #akımmış #aestetic #fyp

Her Gün Salona Gitmekle Övünme ↓ Sürekli antrenman yapıp hâlâ gelişemeyen o “çalışkan ama yorgun” adamlardan biriysen… sorun programda değil, sistemde olabilir. Çünkü kas yapmak sadece ağırlıkla olmuyor. Dinlenmeden yapılan antrenman, boş setten farksız. İyi besleniyorsun, supplement’in tam… Ama uykun pert, dinlenmen sıfırsa bu iş zor. Bazen bir gün antrenman yapmamak, daha çok gelişmeni sağlar. Vücut, ne zaman duracağını bilenleri ödüllendirir. Böyle içeriklerle ilerlemek istiyorsan takip et. Ve bu satırlarda kendini gören o yorgun arkadaşa bu videoyu gönder. Benim tecrübemden yararlanarak 90 günde hem estetik hem güçlü bir vücut inşa etmek isteyen 3 erkek arıyorum. Onlardan biri olmak için beni takip et, profilimden mesaj olarak KOÇLUK yaz.

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

Diyet Tavuğu Diye Hayatı Zindan Etme ↓ Haşlanmış, kuru, tatsız tavuklarla bu yol yürünmez kardeşim. Diyetin sürdürülebilir olması için yemekler de tatmin edici olmalı. Bu tarif sayesinde “tavuk yedim” demeyeceksin, “Şef gibi tabak hazırladım” diyeceksin. 🍗 İşte Videoda Kullandığım Sosun Tarifi: – 1 Yemek Kaşığı Bal – 2 Yemek Kaşığı @proteinocean BBQ Sos (Düşük kalorili ve şekersiz) SAHAN10 koduyla indirimli şekilde alabilirsin #işbirliği – 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı – Karabiber ve Kırmızı Toz Biber Makrolar ve Kalori: – 1 Yemek Kaşığı Bal → 64 Kalori / 17gr Karbonhidrat – 2 Yemek Kaşığı Proteinocean BBQ Sos → 20 Kalori / 4gr Karbonhidrat – 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı → 40 Kalori / 4.5gr Yağ Toplam ≈ 124 Kalori | 21gr Karbonhidrat | 4.5gr Yağ ⚠️ Protein yok, tüm protein zaten tavuktan geliyor. 👨‍🍳 Nasıl Uygulayacaksın? Tavuğu tavada mühürledikten sonra, bu sosu üzerine döküyorsun ve karıştırıyorsun. Altını kısıp kapağını kapatıyorsun. Sos tavuğun üzerinde karamelize oluyor, dışı hafif yapışkan bir tabaka alıyor. Yani kuru değil, yumuşacık, sulu ve lezzetli bir tavuk yiyorsun. Bu tarifle diyete sadık kalmak irade değil, keyif meselesi olacak. Kuru, tatsız, tutsuz tavuk yiyen birine bu videoyu gönder. Benim tecrübemden ve bilgilerimden yararlanarak yaza hem estetik hem güçlü bir vücutla girmek isteyen 4 erkek arıyorum. Onlardan biri olmak için profilimden mesaj olarak KOÇLUK yaz.

Bu gaming mouse oyuncular için ideal.. 8K HZ polling rate özelliği efsane! ⚡Stoklar tükenmeden %90'a varan indirimle satın almak için: TEMU uygulamasını indir, kodu ara: dvs3626 #temu #temufinds #temuhaul #tech #gaming #gamingmouse #mouse #oyuncu #ortaklık

25 saniye = 9 yıllık tecrübe 9 yıldır spor yapıyorum ve hedefim her zaman aynıydı. En estetik halime ulaşmak… Bunu yıllar önce başardım ve yıllardır formumu koruyorum, estetikliğimi bozmadan hayatımı yaşıyorum. Eğer senin de hedefin estetik, parçalı ve güçlü bir fiziğe ulaşmak için 2 şey yapman gerekiyor. 1-Beni takip et 2-Özelden mesaj olarak REHBER yaz.

тгк: Биполярка Сарычева

Allah büyük bakalim

Tozsuz olur mu? Videodaki ürünlere @proteinocean sitesinden SAHAN10 koduyla indirimli şekilde ulaşabilirsiniz #işbirliği Supplementler her spora başlayanın kafasını karıştırıyor. Hemen kullanmalı mıyım? Zararlı mı? Kullanmazsam eksik kalır mıyım? Bu sorular çok normal. Hemen kullanabilirsiniz bir şeyi beklemenize gerek yok. Zararlı da değildir aksine fayda sağlar. Kullanmazsanız aşırı eksik kalmazsınız, kullanmadan da kaslı olursunuz. Supplementler sadece ek destek gıdalarıdır. Beslenmenizi kolaylaştırır, sürece sadık kalmanıza yardımcı olur. Benimle çalışarak 90 günde 5kg+ kas kazanmak ya da 7kg+ yağ kaybetmek isteyen 4 erkek arıyorum. Bunlardan biri olmak için bana özelden mesaj olarak KOÇLUK yaz

Bu piksel ekran masamın havasını tamamen değiştirdi! Ve animasyonları istediğim gibi ayarlayabiliyorum 😄 TEMU uygulamasını indir, kodu ara: 【dvs3626】( yeni kullanıcılar için ) #temuhaul #temutech #temufinds #temumethod #temucodes #temudealcode #viral #trending #foryou #ortaklık

тгк: Биполярка Сарычева

Geniş Sırt, Güçlü Duruş Demektir ↓ Vücudunun en çok fark edilen ama en az çalışılan kas grubu: Sırt. Çünkü sırt çalışmak kolay değil. Form, kontrol ve sabır istiyor. Ama doğru çalışırsan, o V şekli kaçınılmaz oluyor. Ve V şekli bir kez geldiyse… Tişört üstünde bile belli olur. Bu yüzden sana uygulayabileceğin net bir sırt & biceps antrenmanı bırakıyorum. Böyle ücretsiz antrenmanları kaçırmamak için takipte kal. Sırt & Biceps Antrenmanı: Lat Pulldown – 4 Set x 10 Tekrar Seated Row Machine – 4 Set x 6-8 Tekrar One Arm Dumbbell Row – 3 Set x 10 Tekrar Lat Pullover – 3 Set x 12 Tekrar Facepull – 4 Set x 20 Tekrar Seated Curl – 4 Set x 10 Tekrar Benim tecrübemden yararlanarak 90 günde hem estetik hem güçlü bir vücut inşa etmek isteyen 3 erkek arıyorum. Onlardan biri olmak için beni takip et, profilimden mesaj olarak KOÇLUK yaz.

düşsekte kalkacağız çünkü başka yolu yok 🦾

Güreş Teknikleri Tekkol Oyunu .. #freestyle #wrestling #güreşçiler #wrestler

Serbest güreş #freestyle #wrestling #wrestler #güreş

Şarkı sarıyor🙌🏻❤️💐#muratülker #keşfet #etkileşim #keşfeteyizzz #explore #keşfetedüş #öneçıkar